體能訓練大概分為兩個部分。
第一，就是純粹的訓練體能，包括訓練體能的耐力，反應速度，爆發力，平衡性等等。
這個訓練沒有過多的技巧，只要科學訓練，肯吃苦，就一定能有所作為。
體能訓練的科目也很簡單，包括五公里越野，四百米組合障礙，一百米沖刺等等。
第二，就是槍械和格斗的訓練。
槍械的訓練包括定點打靶和移動打靶兩個科目，格斗的訓練就是兩人自由對打。
王辰等人的訓練上午是純粹的體能訓練，下午就是槍械和格斗訓練，晚上是戰術思想的理論課程。
一天從早到晚被安排的滿滿的。
下午一點鐘，靶場。
「接下來進行兩個小時的槍械訓練。」彭力站在方隊前方開口說道「第一個小時，一百米定點打靶。」
「環數低于九十五環的，俯臥撐一百個，如果一個月內累計十次環數低于九十環的，則被踢出特戰旅。」
「听明白了嗎？」
「听明白了！」眾人回應。
「第一橫隊，出列！」
「踏踏踏！」
第一排的十二人，動作整齊劃一，邁步出列。
「準備！」
「刷刷刷！」
十二個人直接拿起步槍，子彈上膛，舉槍瞄準，姿勢異常正規。
「射擊！」
彭力話音落，眾人直接扣動扳機。
「砰！砰！砰……」
霎時間，槍聲四起。
「小王啊，你槍法如何？」謝七踫了一下王辰的胳膊，輕聲問道。
「我槍法一般。」王辰目不斜視的回了一句。
「滿環打過沒？」謝七繼續試探。
「沒有。」王辰搖頭。
他媽的，老子報仇的機會終于來了………謝七內心瘋狂咆哮，心中按捺不住的激動。
上午，四百米組合障礙，謝七挑釁王辰被完虐。
一百米折返跑，謝七挑釁王辰被完虐。
所以，謝七心中一直憋了一股氣，他一定要找個自己的強項來虐一把王辰。
而槍法，謝七自認為自己還行，狀態到來的時候，打個滿環也不是不可以，隨便打打九十五環絕對錯不了。
考核的時候，謝七打的就是滿環。
所以，謝七很有自信，他覺得自己翻身的機會來了。
「比試一把，如何？」謝七再次挑釁道。
「不比，不比。」王辰搖頭拒絕。
「切，懦夫！」謝七鄙視的罵了一句道「是不是男人？」
「不是。」王辰直接回應。
謝七:「………………」
年輕人，都喜歡裝逼，而謝七則是其中的佼佼者，對裝逼已經達到了迷戀的程度。
但是，自從他踫見王辰以後，裝逼就沒一把成功過的，數次裝逼，數次被打臉，這讓熱愛裝逼的謝七很是郁悶。
而如今，謝七終于找到了王辰的弱項，但是王辰卻不比了，這讓謝七很是難受。
謝七固然可以再打完靶以後，去王辰面前裝逼。
但是，那種裝逼對于謝七來講是沒有靈魂的，沒有一點快感可言。
謝七被王辰噎了一下後，感覺心態有點崩潰，一股氣無法發泄，讓他很是難受。
所以，情急之下，謝七用了大招。
「你他媽必須跟我比。」謝七雙眼通紅的罵道「你不跟我比的話，晚上你他媽的別想睡覺，老子惡心死你。」
「我，我認輸了不行嗎？大哥！」王辰求饒般的說道「我真的認輸了。」
「不行，必須比！」謝七偏執的說道「不能認輸。」
「逼我是吧？」王辰裝作火氣上來的樣子，沖謝七道「要比可以，換個賭法，敢不敢？」
「有何不敢？」謝七直接回應。
「輸的人當大家的面，表演一個鋼管舞，如何？」
「行！」謝七直接答應。
「他媽的，拼了！」王辰咬牙說道「老子跟你比了。」
「誰反悔誰孫子！」謝七急忙說道。
「誰反悔誰jj短五厘米！」王辰符合。
體能訓練大概分為兩個部分。
第一，就是純粹的訓練體能，包括訓練體能的耐力，反應速度，爆發力，平衡性等等。
這個訓練沒有過多的技巧，只要科學訓練，肯吃苦，就一定能有所作為。
體能訓練的科目也很簡單，包括五公里越野，四百米組合障礙，一百米沖刺等等。
第二，就是槍械和格斗的訓練。
槍械的訓練包括定點打靶和移動打靶兩個科目，格斗的訓練就是兩人自由對打。
王辰等人的訓練上午是純粹的體能訓練，下午就是槍械和格斗訓練，晚上是戰術思想的理論課程。
一天從早到晚被安排的滿滿的。
下午一點鐘，靶場。
「接下來進行兩個小時的槍械訓練。」彭力站在方隊前方開口說道「第一個小時，一百米定點打靶。」
「環數低于九十五環的，俯臥撐一百個，如果一個月內累計十次環數低于九十環的，則被踢出特戰旅。」
「听明白了嗎？」
「听明白了！」眾人回應。
「第一橫隊，出列！」
「踏踏踏！」
第一排的十二人，動作整齊劃一，邁步出列。
「準備！」
「刷刷刷！」
十二個人直接拿起步槍，子彈上膛，舉槍瞄準，姿勢異常正規。
「射擊！」
彭力話音落，眾人直接扣動扳機。
「砰！砰！砰……」
霎時間，槍聲四起。
「小王啊，你槍法如何？」謝七踫了一下王辰的胳膊，輕聲問道。
「我槍法一般。」王辰目不斜視的回了一句。
「滿環打過沒？」謝七繼續試探。
「沒有。」王辰搖頭。
他媽的，老子報仇的機會終于來了………謝七內心瘋狂咆哮，心中按捺不住的激動。
上午，四百米組合障礙，謝七挑釁王辰被完虐。
一百米折返跑，謝七挑釁王辰被完虐。
所以，謝七心中一直憋了一股氣，他一定要找個自己的強項來虐一把王辰。
而槍法，謝七自認為自己還行，狀態到來的時候，打個滿環也不是不可以，隨便打打九十五環絕對錯不了。
考核的時候，謝七打的就是滿環。
所以，謝七很有自信，他覺得自己翻身的機會來了。
「比試一把，如何？」謝七再次挑釁道。
「不比，不比。」王辰搖頭拒絕。
「切，懦夫！」謝七鄙視的罵了一句道「是不是男人？」
「不是。」王辰直接回應。
謝七:「………………」
年輕人，都喜歡裝逼，而謝七則是其中的佼佼者，對裝逼已經達到了迷戀的程度。
但是，自從他踫見王辰以後，裝逼就沒一把成功過的，數次裝逼，數次被打臉，這讓熱愛裝逼的謝七很是郁悶。
而如今，謝七終于找到了王辰的弱項，但是王辰卻不比了，這讓謝七很是難受。
謝七固然可以再打完靶以後，去王辰面前裝逼。
但是，那種裝逼對于謝七來講是沒有靈魂的，沒有一點快感可言。
謝七被王辰噎了一下後，感覺心態有點崩潰，一股氣無法發泄，讓他很是難受。
所以，情急之下，謝七用了大招。
「你他媽必須跟我比。」謝七雙眼通紅的罵道「你不跟我比的話，晚上你他媽的別想睡覺，老子惡心死你。」
「我，我認輸了不行嗎？大哥！」王辰求饒般的說道「我真的認輸了。」
「不行，必須比！」謝七偏執的說道「不能認輸。」
「逼我是吧？」王辰裝作火氣上來的樣子，沖謝七道「要比可以，換個賭法，敢不敢？」
「有何不敢？」謝七直接回應。
「輸的人當大家的面，表演一個鋼管舞，如何？」
「行！」謝七直接答應。