（地球村部聊 天室記事VIII）
296.青少年心理健康（Mental Health for Teens）
瑾瑜︰五一小長假，轉眼即逝啦。返校第一課，先檢查作業。106頁閱讀，都看懂了嗎？
燕殊︰基本都看懂了，請老師「檢閱」吧。
延瓊︰讀前懵懵懂懂，讀後豁然開朗。
恆大︰原來心理健康，一點不能小覷。
星業︰權威機構統計，全球三點五億，患上了抑郁癥。
翩躚︰其中我們的國家，就超過了五千萬，一個大大的驚嘆。
瑾瑜︰看來同學們放假期間沒少下功夫，下面就由課代表來主持這一節課。我坐在一邊當听眾。
延瓊︰沒問題（No problem.）。這篇文章分成四個部分。誰來說說是哪四個部分。
恆大︰這個我來說。第一部分總體介紹了什麼叫總體健康。
燕殊︰我插問一句。什麼叫總體健康呢？
佳慧︰這個我來作答。總體健康不僅僅意味著身體健康和飲食均衡。心理健康與身體健康一樣重要。（Overall health means more than simply being in shape and eating properly.Mental health is just as important as physical health.）
浩翔︰那什麼叫心理健康呢？
恆大︰這是第二部分要講述的。在青少年時期多種因素可導致你悲傷和沮喪。（During your teenage years,various things may make you sad or get you down.）
欣然︰這個確實深有體會。
延瓊︰比方說（For example）——
欣然︰例子太多，僅舉兩例，以此類推，不多贅述。如果有人拿你的衣服開玩笑，或你在測試中沒有考好時，你可能會難過。（If someone makes fun of your clothes or if you don‘t do well in a test for which you thought you were prepared.）
燕殊︰我的心理比較強大，不怕他人說些閑話。
佳慧︰我的抗壓能力也還不錯，幾次沒考好不感到難過。
延瓊︰請恆大接著說。
恆大︰但是如果你總是為某件事情沮喪的話，你就有可能是抑郁了。抑郁癥是一種心理疾病。但若準確診斷是可以治愈的。許多青少年經歷過抑郁癥狀。（But if you constantly feel upset about something，you could be depressed.Depression is a mental illness，but it is treatable once it is accurately diagnosed.Many teenagers experience depression.）
延瓊︰如何診斷呢？
恆大︰剛才說的是文章第二部分。第三部分就是列舉了九個問題請大家做個測試。（Take the following quiz.）下面請大家逐一翻譯。
燕殊︰我來翻譯第一句。你比過去更愛哭嗎？(Do you cry more now than you used to?)這個我沒有，我倒是愛笑。
佳慧︰以樂觀的姿態面對生活好。第二個問題是︰你認為你的生活沒有希望或沒有意義嗎？（Do you think your life is hopeless or meaningless?）
延瓊︰諸位說說看，有還是沒有？
浩翔︰好像有過，但很短暫。
延瓊︰因為什麼呢？
浩翔︰因為這個世界，太多令人失望。
延瓊︰具體體現在哪些方面呢？
浩翔︰世界發展到今天，還存在叢林法則。弱肉強食，利欲燻心，利令智昏，未曾絕跡，令人發指。
延瓊︰盡管世界還存在著百般的不如意，但文明社會讓我們看到更多歡喜。社會主流是好的，大自然芬芳美麗，每天都能看到的。
恆大︰我們不能要求過高，垃圾蚊蟲難以避免。世事看開了，沒啥大不了。
浩翔︰所以我並沒有太多的糾結，依然保持樂觀向上的精神。
翩躚︰我來說第三個問題。你有睡眠障礙嗎？不是睡的太多就是很晚才能入睡？（Do you have a hard time sleeping，either sleeping too much or falling asleep at night?）
欣然︰這個偶爾有過，好在不是太多。
佳慧︰偶爾睡不著時，可以回憶書本。
翩躚︰這個我曾嘗試過，不知不覺進入夢鄉。
延瓊︰第四個問題你來說。
欣然︰你比過去更愛獨處嗎？（Do you spend more time alone than you used to?）
恆大︰好像我們大家，都還喜愛交往。
翩躚︰有人曾經說過︰「喜愛獨處的人，不是瘋子，就是思想家。」但是適當地交流，還是大有必要的。
燕殊︰我再來說第五個問題。你曾想過傷害自己嗎？（Do you ever think of hurting yourself?）
佳慧︰這個使不得，健康不可缺。
浩翔︰但若心理出現問題，就不再這麼認為了。
佳慧︰你是切身體會嗎？
浩翔︰不過那是往事了。
翩躚︰小樓昨夜又東風，往事知多少？
浩翔︰隨風而逝了。我接著說第六個問題。你經常感覺筋疲力竭嗎？（Do you often feel worn out?）
欣然︰我們精力充沛著呢。我來說第七個問題。在最近一兩個月中，你體重大幅度地增加了，還是減少了？（Have you gained or lost weight in the last month or two?）
延瓊︰天天都見面，還真沒發現。大家胖瘦適中，無需刻意增減。
恆大︰說得好。我來說第八個問題。你最近有反常的急躁感覺嗎？（Have you felt unusually irritable lately?）
燕殊︰我啥都看得開，不曾有過反常。
佳慧︰我也是風輕雲淡，從來不斤斤計較。
浩翔︰大丈夫頂天立地，干嘛要急躁冒進。
翩躚︰我來說最後一個問題。你的食欲如何？食欲過好還是食欲下降？（How is your appetite?Are you overeating or under eating?）
延瓊︰九個問題都譯完了，請大家認真反思對照。文章第四部分做出概要，如果你對以上的一些問題的回答是「yes」，的話，就應該找人聊聊，問一下該如何尋求幫助，或改變心情。（If you answered 「yes」to several of these questions,talk to someone about getting help and feeling better.）
恆大︰聊天的人可以是老師、教練、父母、兄弟姐妹或是你可以信賴的其他人。但記住︰一定要與人溝通。（This person could be a teacher,a coach ,your parent,an older sibling,or someone else you trust，but TALK WITH SOMEONE.）
延瓊︰這一點非常重要，請大家務必記牢。說出你的問題本身，就會讓你感覺好很多。（Talking about your problem is itself a good way to make you feel better.）今天的課到此結束。謝謝大家合作。(Thank you for your cooperation)