第一集秦羽
溫泉中，秦羽眼神堅定正站于其中。
千萬別以為秦羽是在泡溫泉，他是在進行水中有阻力的爆發性訓練。水中有阻力爆發性訓練，這對身體爆發力有幫助。與其在其他湖水中鍛煉，還不如就在溫泉中鍛煉，溫泉中一來水一樣有阻力，二來還可以不斷滋養身體，一舉兩得。
出拳！收拳！
出腿！收腿！
秦羽在水中極速地出拳踢腿，每一次秦羽都爆發出最強力量，讓自己的速度達到最快，秦羽馬步一扎，在水中也不晃蕩，這也是馬步修煉許久才有的功力。
水流滾滾，有其特有的軌跡，秦羽每一次都讓自己的拳頭腿腳速度更加快，很是自然的開始拳頭或者腿部軌跡開始變化。出拳應該是什麼軌跡呢？
直線？
曲線？
都不對！凡事不可絕對，直線曲線相互糅合，一切都是為了讓出拳更快，力量更大，受到的阻力更加小，一切追求的更強的力量，更快的速度，秦羽不停地攻擊著。
此刻秦羽手臂和腿上還綁縛有小小的鐵塊……
……
練功場上，秦羽僅僅穿著褲衩，扎著馬步，一旁正有一名護衛大漢，大漢手上正有一木棒，此刻秦羽正在進行抗擊打訓練，身體只有不斷進行排打，吸收藥酒，才能讓身體愈加結實強悍，訓練到極致，甚至于可以抵擋刀槍。
「楊叔，力量大點啊。」秦羽很是不滿意地對身旁的大漢楊山說道。
楊山連忙勸說道︰「三殿下，差不多了，排打可以結束了。」楊山看著秦羽身上一條條紅色痕跡，再看看秦羽稚女敕的臉上滿不在乎的表情，就感到一陣心疼，秦羽六歲那年，楊山他們是一同來雲霧山莊的，這三年多來，他們可是都看著這個孩子長大的，誰舍得打這個孩子呢？
但是楊山卻被迫必須打，因為這是外功訓練的抗擊打訓練。
「我讓你打就打，算了，我自己來打吧。」秦羽搖頭一笑，說著便要拿過木棒。
楊山一看，連忙一個飛退，硬是不讓秦羽自己拿木棒，慌忙道︰「好，好，我繼續打，力量大點是吧，我知道了。」楊山可不敢給秦羽自己打，秦羽打自己，那可是完全朝極限打，楊山還記得那日秦羽身上甚至都被打破了。
「啪！」「啪！」「啪！」「啪！」……
木棒一次次拍打在秦羽的身上，秦羽扎著馬步，抿著嘴，硬是扛著，一聲不出，條條紅色痕跡出現在秦羽的身體上，這讓楊山心中感到一陣難受，他雖然現在當兵，可是九歲的時候，還在家放牛呢。可是身為鎮東王王府三殿下的秦羽卻是不浪費任何時間，不斷鍛煉，要達到人體極限。
秦羽眼楮猶如星辰一樣，從目光中就可以判斷出秦羽的決心，那是泰山般不可撼移。
……
「小羽啊，今天的訓練量過了點，明天稍微減少一點訓練量。」
秦羽正躺在穿上，滿頭白發的老者一遍為秦羽按摩一遍對秦羽關切說著，這老者正是翁閑，是一個醫道高手，在鎮東王王府中也數一數二的醫道高手，秦德當初將翁閑派到雲霧山莊，還曾經讓王府中人驚訝王爺怎麼舍得將一個醫道高手派到一山莊呢。
「沒事，翁爺爺你這麼獨特的手法按摩一遍，加上藥酒，第二天我一點事都沒有。」秦羽撇了撇嘴，絲毫不在意。
翁閑雙手動作不快，可是卻有著規律，或拍打，或按揉，或點，或撫，各種手法皆是不同，而且翁閑的手上還是涂抹有藥酒，隨著他的獨特按摩秘法，這些藥酒的藥效極速的融入秦羽的體內。
看到秦羽不在乎的模樣，翁閑笑著搖了搖頭，同時不自禁地將體內真氣也融入了按摩秘法中。
「好爽啊。」秦羽感到身體一陣陣溫熱，不自禁的舒坦的叫了起來。
翁閑笑了笑，如果不是他願意，外人即使身份再高，他也不會如此盡全力的，連體內內力也不吝嗇絲毫，而對于秦羽，翁閑卻很是關心，畢竟看到一個孩童每日那麼的鍛煉，他又怎麼不心軟心疼麼？
「好了，小羽啊，以後訓練的時候不要太拼命了，那趙雲興也是的，什麼極限訓練法，如果不是這雲霧山莊的溫泉還有我每日幫你疏通經絡，融入藥酒藥效進入你身體，你一個孩子怎麼吃得消啊！」翁閑嘆氣道，顯然對于趙雲興很是不滿。
秦羽對著翁閑燦爛一笑，道︰「知道啦，翁爺爺你最好了。翁爺爺早點睡吧，再見！」翁閑頓時笑著點了點頭，也囑托了秦羽一番，秦羽便離開了翁閑的住所。
今夜，漫天繁星，璀璨之極。
「老師走了，隨著每日訓練，我的身體也將越來越強，訓練量必須增加，而且……還應該增加其他一些訓練方法。」秦羽看著天空星星，心中暗道。
隨後秦羽直接走入北苑地下密室群中，各種機關開啟的方法秦羽都是爛熟于胸。
進入存放有秘籍的密室之中，長桌之上正擺放著一本本秘籍，這些秘籍秦羽都沒有收起，畢竟這個密室開啟方法只有他和連言才知道，秦羽當即看向二十八本外功秘籍。
這些外功秘籍上有各種鍛煉方法，秦羽想這里面找出一些適合自己的辦法來。
忽然，秦羽的目光不自覺被秘籍中唯一一抹金色所吸引，九十六本秘籍，其中只有一本是金紙構成的，閃發著閃閃金光，自然醒目無比，正是《祖龍訣》。
一個念頭陡然出現在秦羽的腦海中。
「當初我修煉內功不成，但是我現在鍛煉身體也有一年多了，比過去強了許多，說不定的丹田問題自動消失呢。」秦羽心中如此想到，畢竟一般身體有病的人，修煉功夫後，一般病會自動消失。
可是秦羽卻忘記了，他的丹田和常人不同，那並不是病。而是天生的。
可秦羽還是孩子，而且也一直希望自己實力快速增加，有此念頭也是正常。
「不管怎麼樣，先試試再說，反正也浪費不了幾個時間。」秦羽當即盤膝坐在床上，拿過《祖龍訣》就按照第一篇的內容開始修煉了起來，心靈一片空靈，入冥冥飄渺之中……
僅僅片刻，秦羽便感受到了天地靈氣被吸入了體內成為了一股熱流，而且比一年多前那次熱流要大上不少。
「果然，身體強悍，吸收天地靈氣都快上不少。開始運轉周天。」秦羽立即意念控制那群熱流在體內運轉，按照《祖龍訣》小周天的軌跡，熱流不斷的轉變，而後便被融入丹田之中。
秦羽心中激動，仔細的感受著這一小股內力會不會被散掉。
「一定不要散啊，一定不要。」秦羽心中期待，注意力則是更加集中，所有精神完全感受著這一小股內力。極限訓練，最鍛煉人精神，秦羽這麼長時間的鍛煉，精神力量則是比常人強上許多，也比當初第一次修煉強上不知道多少倍。
他清晰的感受到那些內力在丹田中緩緩散開，而後朝四面八方沿著四肢百骸散走開去。
「唉，又失敗了。」秦羽心中嘆息。
陡然
「不對！」秦羽仿佛發現驚天大秘密一樣，所有的精神完全集中在那些散開的內力中，那些內力雖然大多從四肢百骸散入空間中，可是竟然還有部分竟然融入了身體肌肉骨胳之中。
準確說，秦羽的肌肉骨胳猶如沙土一樣，那些內力是猶如水流，水流從沙土上流走，卻依舊被吸收了一部分水。這是一個道理，內力雖然流走進入外界，可是依舊有部分內力能量被吸收了。
秦羽頓時眼楮發亮。
「太好了，太好了，太好了。」秦羽激動的全身發顫，「吸收藥酒藥效，雖然讓身體肌肉得到補充，可是怎麼能夠和內力相比呢？我無法積蓄內力，卻是肌肉卻能夠吸收內力能量，讓肌肉更強，讓外功修煉的更加快，更加迅速！」
秦羽此刻激動非常，他甚至都听到心髒地激烈跳動。
「父王，我一定會成功的。」秦羽眼中散發出灼灼光輝，從來沒有一刻，秦羽是如此的自信。
秦羽修煉外功的艱險昏暗的道路途上，一道曙光正亮起……